Качай железо товарищ

Категории раздела

Диеты [28]
Упражнения [10]
Виды массажа [6]
Интересное [12]

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 36

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Курсы

Каталог статей

Главная » Статьи » Упражнения

В категории материалов: 10
Показано материалов: 1-10

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
 
Плюс данной программы в том, что если в тренировках вы используете сплит-тренинг, то кардинально менять тренировочный план не потребуется, просто замените тренинг дельт разделом из данной схемы тренировок. В некоторых упражнениях, для оптимальной прокачки используются дополнительные методы интенсивности.
Упражнения | Просмотров: 523 | Добавил: FAUT | Дата: 03.08.2013 | Комментарии (0)

 
Верх задней части бедра, ягодицы и разгибатель позвоночника/Базовое упражнение/Масса, форма, разделение бедра и ягодиц 
Упражнения | Просмотров: 531 | Добавил: FAUT | Дата: 28.03.2013 | Комментарии (0)

Для начала я хочу сказать, что нет универсального лучшего способа приседать, подходящего всем! Существует примерно столько же вариаций этого упражнения, сколько есть типов строения тела. Также я должен сказать, что приседания, выполняемые правильно, не вредят коленям, а, наоборот, укрепляют их. Так что больше не отмазывайтесь.
Упражнения | Просмотров: 429 | Добавил: FAUT | Дата: 24.07.2012 | Комментарии (0)

Абдоминальный регион состоит из четырёх мышечных групп. Поперечная мышца живота (transversus abdominis) залегает внутри, поддерживая ваши внутренние органы. Внутренние косые мышцы проходят по диагонали от таза к грудине, а внешние косые лежат над ними, помогая вам сгибать и поворачивать корпус. Поверх поперечной мышцы лежит прямая мышца живота, именно её мы и называем прессом.
Упражнения | Просмотров: 482 | Добавил: FAUT | Дата: 10.07.2012 | Комментарии (0)

Когда приседаний и дедлифтов недостаточно
К сожалению, осознание того, как достичь красивых и сильных ягодичных мышц, может быть весьма расплывчатым. 

Все вокруг говорят, что для того, чтобы получить сильные и накаченные ягодицы, нужно выполнять соответствующие упражнения. Например, глубокие приседания, дедлифты, выпады, шаги с подъемом и тому подобное. Проблема в том, что, хоть эти рекомендации не являются неправильными, они не являются и абсолютно верными.
Упражнения | Просмотров: 1144 | Добавил: FAUT | Дата: 09.11.2011 | Комментарии (0)

Упражнение-"Мёртвая тяга"
Упражнения | Просмотров: 395 | Добавил: FAUT | Дата: 28.07.2011 | Комментарии (0)

Упражнения для ног
Упражнения | Просмотров: 353 | Добавил: FAUT | Дата: 28.07.2011 | Комментарии (0)

Упражнения для ног. Как накачать ноги дома или в тренажерном зале. Бодибилдинг комплекс упражнений на ноги. Набор мышечной массы. Как быстро накачать пресс дома
Упражнения | Просмотров: 377 | Добавил: FAUT | Дата: 28.07.2011 | Комментарии (0)

Комплекс упражнения для бицепса. Как накачать бицепс, руки. Набор мышечной массы в бодибилдинге. Видео упражнения для тренировки бицепса. Тренировка рук - упражнения.
Упражнения | Просмотров: 410 | Добавил: FAUT | Дата: 28.07.2011 | Комментарии (0)

Комплексы упражнений по бодибилдингу для наращивания и набора мышечной массы. Упражнения для спины. Как накачать широкую спину. Все аспекты бодибилдинг тренировок и упражнений для спины. Набор мышечной массы и диеты для похудения. Все бодибилдинг секреты стриптизера.
Упражнения | Просмотров: 408 | Добавил: FAUT | Дата: 28.07.2011 | Комментарии (0)

Поиск

Полезное

  • Питание
  • Виды Телосложения
  • Виды массажа
  • Мы Вконтакте


    Друзья



    Здесь может быть ваш сайт Связь ganst@spaces.ru

    Здесь может быть ваш сайт Связь ganst@spaces.ru

    Здесь может быть ваш сайт Связь ganst@spaces.ru

    Здесь может быть ваш сайт Связь ganst@spaces.ru

    Здесь может быть ваш сайт Связь ganst@spaces.ru

    Классный каталог сайтов  Каталог сайтов