Вы привыкли качать пресс одинаковыми движениями в одинаковое кол-во повторений? Вы чувствуете, что нет прогресса, хотя вы каждую тренировку тренируете пресс? В чём причина застоя в развитии мышц пресса?
Всё очень просто! Пресс такая же мышца, как любая другая, например бицепс, соответсвенно и тренировать его (пресс) нужно также разумно и хитро, как и бицепс.
Аэробные тренировки не только сжигают жир - они укрепляют сердце и сосудистую систему. Вы боитесь, что с прекращением тренировок ваши мышцы атрофируются? Но примерно то же самое происходит с сердцем и сосудами без аэробных занятий. С какой же скоростью и под каким "углом наклона" происходит это "скольжение вниз"?
