В чем суть: гречка богата клетчаткой,которая придает чувство сытости и очищает организм от шлаков. продолжительность: от 1 до 2 недель. режим питания: гречка на завтрак,обед и ужин без добавления соли,сахара,соусов,специй и масла.Варить не нужно,достаточно залить ее кипятком и оставить настаиваться на ночь,укутав кострюлю в теплую ткань.Из напитков допустим кефир не жирнее,чем 1% не более 1 литра.А также миниральная вода без газа.За 5 часов до сна от еды вам стоит категорически отказаться! результат: от 5 до 10 кг за 2 недели.