Качай железо товарищ

Категории раздела

Диеты [28]
Упражнения [10]
Виды массажа [6]
Интересное [12]

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 36

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Курсы

Каталог статей

Главная » Статьи » Диеты

Диеты Арнольда Шварцнеггера
Представляю вашему вниманию отличную диету, в которой содержится 5000 калорий и 300 граммов белка.

1. 7:30 - 3 яйца, 100-200 граммов говядины, 2 кусочка обжаренного хлеба, 2 стакана молока.

2. 10:00 - 200 гр. мясного бутерброда, яйцо вкрутую, 1 стакан молока.

3. 12:00 - мясной бутерброд с сыром, 2 стакана молока, фрукты.

4. 15:00 - яйца вкрутую, 3 кусочка сыра, 2 стакана молока.

5. 18:00 - 200-350 гр. молотой говядины, печеный картофель с маслом, салат, овощи, 2 стакана молока.

6. 21:00 - протеин в банках, 2 стакана молока, полчашки мягкого нежирного сыра, яйцо, полчашки мороженного.
---Эта диета была разработана для тех, кто либо работает, либо учится. Можете несколько изменить время приема пищи, но помните, что между ними должны быть промежутки не менее 2-3 часа.

Вторая диета Арнольда Шварцнеггера

«10:00 - каша овсяная на молоке.

12.00 - до 10 вареных яиц без желтков, плюс 2 пачки творога и 1 литр молока.

14:00 - половина жареного ципленка с рисовым гарниром, или что нибудь тяжелое, к примеру шашлыки и т.д.

19:00 - 1 литр молока с черным хлебом.

21:00 - картофель в мундире плюс каша овсяная и 0,5 литра молока.

22:00 - 0,5 литра молока с черным хлебом. Сюда следует добавить фрукты, овощи, соки. Зимой их заменяют витаминными комплексами».
---Диета конечно хорошая, советую всем её попробовать, с ее помощью и с правильными тренировками я за 9 месяцев набрал 10 кг. мышечной массы.
Категория: Диеты | Добавил: FAUT (27.07.2011)
Просмотров: 520 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Поиск

Полезное

  • Питание
  • Виды Телосложения
  • Виды массажа
  • Мы Вконтакте


    Друзья



    Здесь может быть ваш сайт Связь ganst@spaces.ru

    Здесь может быть ваш сайт Связь ganst@spaces.ru

    Здесь может быть ваш сайт Связь ganst@spaces.ru

    Здесь может быть ваш сайт Связь ganst@spaces.ru

    Здесь может быть ваш сайт Связь ganst@spaces.ru

    Классный каталог сайтов  Каталог сайтов