Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Каталог статей
Диеты Арнольда Шварцнеггера
Представляю вашему вниманию отличную диету, в которой содержится 5000 калорий и 300 граммов белка.
1. 7:30 - 3 яйца, 100-200 граммов говядины, 2 кусочка обжаренного хлеба, 2 стакана молока.
2. 10:00 - 200 гр. мясного бутерброда, яйцо вкрутую, 1 стакан молока.
3. 12:00 - мясной бутерброд с сыром, 2 стакана молока, фрукты.
4. 15:00 - яйца вкрутую, 3 кусочка сыра, 2 стакана молока.
5. 18:00 - 200-350 гр. молотой говядины, печеный картофель с маслом, салат, овощи, 2 стакана молока.
6. 21:00 - протеин в банках, 2 стакана молока, полчашки мягкого нежирного сыра, яйцо, полчашки мороженного.
---Эта диета была разработана для тех, кто либо работает, либо учится. Можете несколько изменить время приема пищи, но помните, что между ними должны быть промежутки не менее 2-3 часа.
Вторая диета Арнольда Шварцнеггера
«10:00 - каша овсяная на молоке.
12.00 - до 10 вареных яиц без желтков, плюс 2 пачки творога и 1 литр молока.
14:00 - половина жареного ципленка с рисовым гарниром, или что нибудь тяжелое, к примеру шашлыки и т.д.
19:00 - 1 литр молока с черным хлебом.
21:00 - картофель в мундире плюс каша овсяная и 0,5 литра молока.
22:00 - 0,5 литра молока с черным хлебом. Сюда следует добавить фрукты, овощи, соки. Зимой их заменяют витаминными комплексами».
---Диета конечно хорошая, советую всем её попробовать, с ее помощью и с правильными тренировками я за 9 месяцев набрал 10 кг. мышечной массы.
|
| Категория: Диеты | Добавил: FAUT (27.07.2011)
|
| Просмотров: 679 | Комментарии: 1
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Друзья |
|---|
|
|
